1. Käytä tarpeeksi raiskaita painoja, niin että jaksat tehdä vain 10-12 toistoa

2. Keskity siihen mitä teet, ajattele kyseistä lihasta mitä treenaat.

3. Siirry nopeasti seuraavaan liikkeeseen, pitämättä pidempiä taukoja välissä.

4. Älä kuitenkaan treenaa koskaan perätysten samoja lihasryhmiä!

5. MUISTA LÄMMITELLÄ ALUKSI! Jo 5 minuutin alkulämmittely auttaa.

6. MUISTA VENYTELLÄ LOPUKSI! Venyttelyn tulee olla kuitenkin kevyttä, missään nimessä ei saa sattua!