Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
4 hakuosumaa
Funktiotreeni (Pirkka-lehdestä)
1. Kyykky ja hauiskääntö Seiso leveässä haara-asennossa. Laskeudu kyykkyyn ja tee samalla hauiskääntö. Älä vedä käsia aivan ylös asti, jotta hauikset pysyvät aktiivisena koko liikkeen ajan. Nouse rauh...
01.02.2009 | Kommentteja 0 |
elämäntaparemontti
Vinkkejä pikaiseen voimaharjoitteluun :)
1. Käytä tarpeeksi raiskaita painoja, niin että jaksat tehdä vain 10-12 toistoa 2. Keskity siihen mitä teet, ajattele kyseistä lihasta mitä treenaat. 3. Siirry nopeasti seuraavaan liikkeeseen, pitämät...
01.02.2009 | Kommentteja 0 |
elämäntaparemontti
Juoksuohjelma
Juoksuohjelma aloittelijoille (kunto+)Viikko 1 Maanantai: Kävele 5min ja juokse 2 min. Pidä pieni tauko, käänny takaisin ja toista harjoitus kotimatkalla. Tiistai: Kävele puolen tunnin lenkki. Keskivi...
06.01.2009 | Kommentteja 2 |
elämäntaparemontti
Kotitreeni 1 (ma, ke ja pe, kunto+)
Jokaiselle päivälle on neljä harjoitusta kahdessa sarjassa, ja aikaa pitäisi mennä noin 30 min. Alota aina vähintään 5 min. lämmittelyllä ja venyttele lopuksi KEVYESTI! Tarvitset: jumppamatto, käsipai...
05.01.2009 | Kommentteja 0 |
elämäntaparemontti
1
Sivuosumia
Lomafiiliksiä...
21.07.2023 |
Yksi miljoonasta
Kevättä ja etanoita!...
11.05.2009 |
Homma Hanskassa
Fysioterapiaa ja systeri...
01.05.2009 |
Titon ja Petun harrasteet
Treeniä ja hierontaa...
01.06.2008 |
Eevin ja Uunon elämää