Läskit liikkeelle rantakuntoo varten! Mun tehokuurini sisältää...
-aamujumpan ennen aamupalaa (n. 20 min.)
*kevyttä liikuntaa, jossa lämmittely (keho hereille) ja päälihasryhmien läpimeno (vatsat, selkälihakset, punnerrukset ja kyykyt)
-limu -ja sipsilakon!
-alkoholilakon!!!! (poikkeuksena vappu)
-vähintään 30. minuuttia liikuntaa päivässä + yks lepopäivä
-kaksi meditointipäivää viikossa, keskiviikko ja sunnuntai
*kuulostaa hullulta, mutta oon aina halunnut kokeilla meditointia. Se rentouttaa ja antaa uutta voimaa... Mikä ettei, kai kaikkea saa kokeilla? :)
-unikuurin
*nukkuminen parantaa aineenvaihduntaa ja tekee vaikka mitä ihanaa keholle, kuten kaikki varmaan tietää :) Nyt haluan parantaa unenlaatuani. Eli säännöllistän nukkumisajat, jossa voi kyllä kestää ennen kun keho tottuu. Haluan siis päästä unten maille siinä kello 23:00 ja herätä kello 08:00. Siinä olis ne 9 h yöunet... Voi olla että en tarvii niin paljon unta, mutta kokeillaan. Parempi sekin kun tää nykyinen meininki, kun en saa nukuttua kunnolla.
