Paino: 75.4 kg. (en tiedä, mihin sitä jo katos tossa yhden päivän aikana :D)

Onpas mukavaa, kun aurinkokin pilkistää pitkästä aikaa tuolta pilvien välistä! Tänään päätin suhtautua elämään positiivisesti. Ruokavalio saattaa tehdä kepposia, kun on juhlat illalla tiedossa, mutta kuntoilla voisin tänään jo tuon seuraavan viikon ohjelman mukaan. Päätin myös aloittaa ruokapäiväkirjan pitämisen ainakin näin aluksi, että pystyn paremmin seuraamaan omaa ruokavalioani (ts. näen kuinka paljon todella syön päivän aikana). Kaloreita en ala laskemaan, ensinnäkin koska en ole mikään matikkaihme ja toiseksi haluan tehdä tästä pysyvän elämäntapamuutoksen, en halua että joudun tulevaisuudessa laskemaan kaloreita joka aterialta. Maalaisjärjellä mennään siis!

***

Tänään on tosiaan mukava päivä. Pelleilin tunnin raikkaassa ulkoilmassa jalkapallolla koiran kanssa ja tuli siinäkin jo liikuttua! Oli virkistävää olla auringossa ja tuntuu, että siitä sai energiaa koko loppupäivälle :) Nyt pitääkin kohta jo aloittaa juhliin valmistautuminen!

Tässä siis päivän saldo:

aamupala: mysli, omena, 2 konvehtia (en voinut itselleni mitään, itsekuria pitää todella kehittää) + vihreä tee
lounas: riisipuuro med luumukiisseli
välipala: valkoinen tee
illallinen: 2xruisleipä sekä vesi.
iltapala: n 6 annosta alkoholia baarissa (terveellistä, eikö...)
tupakkaa: 8 (huono juttu, mutta vähemmän kuitenkin kuin normaalisti baareissa)

Liikunta: 30 min. jooga, tunnin reipas ulkoilu (jos sitä voi liikunnaksi laskea)